「自宅でトレーニング」筋トレにも使えるおすすめのヨガマット５選。厚さ・サイズ・素材についても紹介

 

ヨガマットには、滑り防止・身体への負担軽減・床の保護・騒音防止などの効果があり、自宅での筋トレを快適に行うために欠かせないアイテムです。

 

ヨガマットを選ぶポイントは大きく分けて素材・厚さ・大きさの３つです。

 

今回は選ぶ際のポイントや筋トレにおすすめのヨガマットをご紹介します。

 

 

素材で選ぶ

• 

ＰＶＣ（ポリ塩化ビニール）

 

ヨガマットの素材の中で1番スタンダードなタイプ。

耐久性もあり比較的安価なので価格面で悩んでいる方やこれからヨガマットの購入を考えている方におすすめ。

デメリットは水洗いできない・汗で滑りやすくなる・匂いが独特なので気になる方は避けた方が良いでしょう。

 

ＴＰＥ（熱可塑性ポリマー）

 

滑りにくくて匂いも少なく軽いのが特徴です。

また、水洗いも可能なので清潔を保ちやすいです。

デメリットは熱に弱いので高温の場所で保管するのはやめましょう。グリップ力もあり匂いも少ないので個人的におすすめの素材です。

 

ＥＶＡ（エチレン酢酸ビニールコポリマー）

 

赤ちゃんの玩具にも使用されているＥＶＡ素材。

「水に強い・軽い・クッション性が良い」ヨガマット向きの優れた素材です。

環境にも優しく比較的熱にも強いのが特徴で、匂いもほとんどないうえに軽いので持ち運びにも便利。

デメリットは傷に弱く劣化が早いので耐久性の面では心配な部分もあります。

 

ＮＢＲ（ニトリルゴム）

 

クッション性と耐久性に優れ摩擦にも強いので激しいトレーニングをしても表面劣化しにくい素材。

厚みがあるヨガマットに使用されていることが多いので肘や膝を使うトレーニングをする方におすすめ。

また、耐久性も高いので長く使い続けたい方は要チェックしてみて下さい。

 

厚さで選ぶ

• 

 

厚さでクッション性と安定感が変わってきます。

筋トレで使用する場合は身体の負担を減らすため６ｍｍ以上の厚手のものをおすすめしますが、カーペットの上で使用する場合は３～５ｍでも十分です。

 

・３～５ｍｍ（標準的）
クッション性・安定感・重さなどがバランスがよくとれていて持ち運びにも便利な厚さ。ジムなどに持ち運びする方におすすめ。

 
・６～１０ｍｍ（厚め）
クッション性や安定感は増し身体への負担は減りますが、厚くなる分重たくなるので持ち運びには向きません。自宅でのトレーニングにおすすめ。

 

大きさで選ぶ

• 

 

長さ１８０ｃｍ×幅６０ｃｍが一般的なヨガマットのサイズです。

 

筋トレやストレッチのメニューによっては幅が広いワイドタイプが良い場合もありますが、トレーニングを行う場所や収納場所を考えて大きさを選ぶことをおすすめします。

 

筋トレにおすすめのヨガマット

 

Manduka(マンドゥカ）ビギン ヨガマット ５ｍｍ

厚さ	サイズ	重さ	素材	水洗い	価格
5ｍｍ	１７２×６１	約１kg	ＴＰＥ	〇	７４８０円

購入した方の口コミ↓

TPE素材のヨガマットが欲しくていろいろ検討した結果、こちらのグレイシャーブルーを購入しました。
マンドゥカのヨガマットは初めてですが人気があるはずですね、良質なのがすぐにわかりました。今まで使っていた安いヨガマットよりこちらの方が薄いのに、クッション性が高く痛くなく気持ちいいです。
匂いもほとんどなく、最初から快適に使えます。色もすごく綺麗でテンションが上がります。もっと早くからつかいたかった。
匂いがなく、薄いのにクッション性があるヨガマットをお探しの方にぜひ使っていただきたいです。おすすめ！

引用：楽天市場

グリップ力が弱かった。クッション性は良い。比較的高価な値段設定に見合っていない。アルカディアングリーンを購入。画像より薄くてやわらかいグリーンだった。リバーシブルは不要だがカラフルで楽しい。

引用：楽天市場

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adidas（アディダス） トレーニングマット １０ｍｍ

 

厚さ	サイズ	重さ	素材	水洗い	価格
１０ｍｍ	１８３×６１	1.1kg	ＮＢＲ	〇	４１８０円

購入した方の口コミ↓

このようなマットを買ったことがないのでどれにしようか迷いましたが、これにして正解だったのではないかと思います。
筋トレの最中滑らないし、マット自体もズレない、厚さもあるから音も響きにくいのが大変にいいです。
どのくらいでキズがつくのか、また、薄くなってしまうのか…使い続けないとわかりませんが、今のところ星5つ。

引用：楽天市場

クッションは良いと思うのですが、トレーニング始めると若干滑ります。

引用：楽天市場

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YUREN ヨガマット １５ｍｍ

 

厚さ	サイズ	重さ	素材	水洗い	価格
１５ｍｍ	１８５×６１	９５０g	ＮＢＲ	〇	２９８０円

 

購入した方の口コミ↓

宅トレしやすい！厚さ15mmは本当に安定感があります。
ブランクなど肘を支えるときに全然痛くなくてトレーニングがしやすくなりました。お手入れも簡単。さっと拭けばOK。匂いも気になりませんでした。
良い買い物でした！

引用：楽天市場

他の方もおっしゃるようににおいは強いです。うっかり部屋に置いておくとにおいが広がってしんどい思いをしたので、しばらく外に干すことで対処しました。においに敏感な人は注意した方がいいかもしれません。
マットとしての性能はすごいと思います。足踏みをするような激しい運動でもうるさくなかったと言われたので、防音効果もばっちりです。
ただ付属の入れ物に紐を通すところがあるんですけど、肝心の紐が入ってなくてあれ？ってなりました。留め具はあるんですけどね。紐は付属せず留め具だけ付属しますってのはなかなか斬新だなっていうのと、持ち運びを前提としているなら買わない方がいいかなと思いました。自宅のみならマジックテープ式のベルトがあるため、問題なく収納できます。

引用：楽天市場

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Yogaworks（ヨガワークス）ヨガマット １２ｍｍ

 

厚さ	サイズ	重さ	素材	水洗い	価格
１２ｍｍ	１７３×６１	1.６kg	ＮＢＲ	〇	５１９６円

 

 

購入した方の口コミ↓

ずっと家トレーニング用にマット探してました。
薄すぎると腰が痛くなるので、一番厚い12mmを購入しました。
まず、持ってびっくりしたのは、すごく軽いこと。
そしてラバーの嫌な臭いがないこと。
色も可愛いし、満足です。引用：楽天市場

インストラクターにおすすめされこちらを購入。
色は写真通りです。
厚みもありふかふかですが、尾骨が人よりもかなり出ている私にはこの厚さでもタオルを何重にもひかないと痛くてだめでした。
商品自体は作りもちゃんとしていて、匂いもなく、問題ないと思います。

引用：楽天市場

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EMPT 大判 厚手 ジョイント トレーニングマット １.２cm

 

厚さ	サイズ	重さ	素材	水洗い	価格
1.2cm	60×60（１辺）	記載なし	ＥＶＡ	〇	３９８０円

 

 

購入した方の口コミ↓

自宅の4.5畳の部屋エアロバイクとベンチ、ダンベルを置くために2セット購入。

少しフローリングが残りますがほぼ全面を覆えてます。

厚みがあるので、40キロのダンベルを置いておいても大丈夫そうです。

バイクやベンチを置いた跡はつきますが、フローリングをしっかり守ってくれてます。

クッション性が高いので、ヨガマットなしでストレッチできます。

引用：楽天市場

商品自体はしっかりと作られており、説明文にあった通りだと思います。

うちではリビングの一部分に置いて利用しましたが、表面に何か加工がされており（シリコン？）それが足裏からリビングの床にペタペタと付くため、結果、床がツルツルと滑るようになりました。

一度、中性洗剤で表面を洗うことで、大分軽減されましたが、少し想定外でした。

引用：楽天市場

 

 

まとめ

• 

 

ヨガマットはなくても筋トレはできますが、筋トレの効果を高めるためにもヨガマットは必ず持っておきたいアイテム。

私もヨガマットをゲットしてからは肘や膝の痛みもグッと軽減＆滑らないのでトレーニングに集中できるようになりました。

 

 

みなさんもお気に入りのヨガマットをゲットし、快適にトレーニングを行いましょう！

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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